איך לרוץ בלי להיפצע

רובכם חושבים שהפציעה בריצה זה משהו שקורה בפתאום — זה לא. זה בנוי לאט, צעד אחרי צעד, לאורך שבועות של טעויות קטנות שאף אחד לא מסביר לכם כראוי. ראיתי הרבה רצים שהתחילו בהתלהבות, רצו 3 פעמים בשבוע, והגיעו לשיא הביצועים שלהם — ואז בום. כאב בברך, בקרסול, או בעקב שלא עובר. והגרוע ביותר? היו דרכים …